腸活– category –

「腸活セミナーは好評でした。でも3ヶ月後、何も変わっていませんでした」——健康経営の担当者から最もよく聞く言葉です。 問題は意識の低さではありません。仕組みの欠如です。 人間の行動は、意志ではなく環境によって作られます。腸活を「続く習慣」にす...

「仕事のストレスがひどくなると、お腹の調子が悪くなる」——多くのビジネスパーソンが経験するこの感覚は、単なる気のせいではありません。腸と脳は迷走神経で直接つながっており、職場でのストレスが腸内環境を直撃し、さらに腸の不調がメンタル状態を悪...

「健康診断の結果は異常なし。でも、なんとなく体の調子が悪い……」——そんな従業員が増えていませんか？ 従来の健康診断では見えない「腸内環境の状態」を可視化するのが腸内フローラ検査です。近年、健康経営の一環として法人導入する企業が増えており、将...

日々の食事は、ただお腹を満たすものではありません。体内リズムを整え、心と身体の調子を支える「生活の柱」です。「朝食は抜きがち…」「夕食が遅くなりがち…」「夜寝る前に食べてしまう…」――そんな“なんとなくの習慣”に、無自覚で流されていませんか？so...

「今日のうんち、理想的でしたか？」 ちょっとドキッとする問いかけですが、実はうんちは腸内環境を映す鏡。日々の便の状態をチェックすることで、自分の腸が健康かどうかを簡単に見分けることができます。本記事では、健康な腸のサインである「理想のうん...

忙しい毎日、食事の時間がバラバラになっていませんか？ 「今日は朝食を抜いた」「ランチは15時に」「夕食は深夜に」…そんな不規則な食習慣が、知らないうちに、体調だけでなく仕事のパフォーマンスにも影響を与えているかもしれません。 実は、「何を食べ...

BMIは簡単にできる肥満度チェック BMI（Body Mass Index）は、体格の指標として国際的に用いられている肥満度の尺度で、「体重（kg）÷身長（m）²」で算出されます。計算方法は世界共通ですが、肥満と判定される基準値は国によって異なります。たとえば、WH...