腸活– category –

「今日のうんち、理想的でしたか？」 ちょっとドキッとする問いかけですが、実はうんちは腸内環境を映す鏡。日々の便の状態をチェックすることで、自分の腸が健康かどうかを簡単に見分けることができます。本記事では、健康な腸のサインである「理想のうん...

忙しい毎日、食事の時間がバラバラになっていませんか？ 「今日は朝食を抜いた」「ランチは15時に」「夕食は深夜に」…そんな不規則な食習慣が、知らないうちに、体調だけでなくと仕事のパフォーマンスにも影響を与えているかもしれません。 実は、「何を食...

BMIは簡単にできる肥満度チェック BMI（Body Mass Index）は、体格の指標として国際的に用いられている肥満度の尺度で、「体重（kg）÷身長（m）²」で算出されます。計算方法は世界共通ですが、肥満と判定される基準値は国によって異なります。たとえば、WH...